Wellness yoga

 Wellness Yoga

 (basado en el libro Yoga Sutras de Maytreyananda)

Preguntas y Respuestas sobre el Wellness Yoga

1. ¿Qué es el Wellness, quién  y cuándo se creó?

2. ¿Qué es el Wellness Yoga, quién y cuándo se creó?

3. ¿Cómo definen los sutras el  Wellness Yoga?

4. ¿Cómo definen el 

Yoga los sutras de  Dharmachari Maitreyananda?

5. ¿Cuál es la diferencia entre Realidad y Verdad?

6. ¿Qué es La Ataraxia, el Samadhi?

7. Defina la mente según los sutras. 

8. Defina Svasan Yoga.

9. ¿En cual libro de los 4 que componen los yoga sutras de Maitreyananda se menciona que

 1. El Yoga no pertenece a ningún país. Es de toda la humanidad.

 2. No nació en un solo país ni en una sola cultura.

10. ¿Cómo se dice Wellness Yoga en Sanscrito? 

11. En el libro 3 ¿cómo se define el yoga?

12. Mencione los pasos del Wellness Yoga.

13. Existe una diferencia enorme entre el yoga clásico de Patanjali que es religioso hinduista y filosófico, con el Wellness Yoga que no es religioso ¿cuáles son esas diferencias?

14. Explique la meditación de no juzgar

15. Haga un resumen de dos hojas sobre los Yoga Sutras de Dharmachari Maitreyananda del GMdM Fernando Estévez

1. El Wellness es el Equilibro mental, físico y espiritual del Individuo. Hay un estado Wellness mental que se llama Armonía, cuando disfrutas de tu entorno. Este estado favorece la felicidad que es solamente espiritual y se obtiene cuando te sientes pleno. El Wellness deriva de las ideas de Halbert.L.Dunn. En los años 50, Dunn desarrolló la idea del Wellness.

 

2. El Wellness Yoga es el Bienestar mental, físico y espiritual del ser humano que se ha logrado por la integración de estos tres planos. El Yoga que conocemos hoy en día no tiene nada que ver con el Yoga antiguo, ni clásico, ni tradicional; fue creado a principios de los años 1900 agregándole posturas y ejercicios que son provenientes de la gimnasia, arte marcial, danza, terapias, fitness y wellness de Europa y América. El Wellness Yoga se ha convertido en una ciencia, arte y filosofía de vida psicofisicaespiritual.

3. Según el Wellness Yoga, ningún libro sagrado es mejor que la práctica de las técnicas de Yoga para lograr el bienestar. La práctica del Wellness Yoga es un camino al bienestar.

4. Según los Sutras, el Yoga es la integración de la mente, el cuerpo y espíritu del ser humano, y de éste con su entorno y el universo  El resultado que obtienen los Yoguis por practicar las técnicas del Yoga es siempre el bienestar. Según Dharmachari, cuando estás feliz de estar integrado a la Madre Tierra y al Universo, el Yoga se produce. 

5. La Verdad es sólo la forma en que una mente humana interpreta la Realidad. Las Verdades son muchas y la Realidad una sola. La Verdad no es la Realidad.

6. La Ataraxia, el Samadhi, es un profundo estado de bienestar. 

7. Según los Sutras, la mente es quien se impone sobre lo que se debe hacer en los actos de la vida. La mente humana interpreta la Realidad. El control de la mente se logra por medio de la práctica de la meditación. La mente es la que juzga y crea deseos. Los deseos son mentales y viven en el mundo. La mente tiene seis funciones y  crea un mundo que se separa de la Tierra.

8. Svasan Yoga es el Yoga de la Respiración.

9. El libro primero hace referencia a que el Yoga no pertenece a ningún país, es de toda la humanidad. El segundo nos dice  que no nació en un solo país, ni en una sola cultura.

10. Se dice SUSTHITI

11. Según el libro 3, el objetivo del Yoga no es el Samadhi sino la felicidad. La felicidad se logra cuando uno sabe para qué y por qué está en la vida, el sentido de la vida. El Yogui verdadero es un artista, el Yoga es el arte de saber vivir.

12. Para practicar del Wellness Yoga sus pasos son: 1. Caminar diariamente para equilibrar las energías   2. Hacer ejercicio  3. Practicar posturas estáticas  4. Hacer Yoga de la Respiración  5. Practicar relajación  6. Hacer baños de inmersión  7. Consumir jugos naturales  8. Consumir comida sana   9. Practicar el sauna   10. Hacerse masajes  11. Reflexionar  12. Introspección 13. Práctica de la atención  14. Concentración   15. Contemplación  16.Meditación  17. Estado de Plenitud o Bienestar.

13.Según Dharmachari Maitreyananda, el Yogui se aparta del fanatismo. El Yoga más genuino no es un Darshana, es anterior y posterior al hinduismo; no es hindú, ni budista, jainista, cristiano etc, Es sólo Yoga. No debe ser religioso.

El fin del Yoga no puede ni debe ser el Samadhi, sino que debe ser el Bodhi.

El Bodhi conduce al Wellness espiritual que se logra cuando te despiertas espiritualmente de tu propia Ignorancia por medio de cualquier técnica.

En cambio, Patanjali tomó el yoga del budismo, vedismo, brahmanismo, jainismo, tantra y sankya para independizarlo como un darshana propio del Hinduismo, basado en los Vedas. Maitreyananda quitó al Yoga del Hinduismo para hacer una disciplina independiente de todas las religiones, países y culturas.

14. Significa que al mirar la Realidad, no la juzgas; es ahí cuando la aprendes.  Si al mirar la Realidad tal cual es, no piensas: me gusta o disgusta, es buena o mala, es justa o injusta, el resultado es la compresión de la Realidad tal cual es, sin imponer los propios deseos. Esto es el desapego de los deseos.

15- Resumen del texto

El Yoga es la integración de la mente, el cuerpo y espíritu del ser humano, y de éste con su entorno y el universo. El Wellness Yoga es el bienestar mental, físico y espiritual del Ser Humano que se ha logrado por la integración de estos tres planos. Sin Wellness Yoga no hay equilibro, no existe la armonía y eso produce insatisfacción o Dukha.

El sufrimiento es espiritual, el dolor es físico y la confusión es mental. La angustia es una gran maestra porque le dice a tu mente que estás forzando a tu verdadero Ser.  La confusión es un estado mental en que no existe claridad y que lleva al sufrimiento espiritual.

La Verdad es sólo la forma en que una mente humana interpreta la Realidad.

Las Verdades son muchas, la Realidad una sola. Si al mirar la Realidad, no la juzgas, es ahí cuando la aprendes.

El resultado es la comprensión de la Realidad tal cual es, sin imponer tus deseos. Cuanto más elimines los pensamientos y sentimientos negativos, más feliz serás.

El resultado que obtienen los Yoguis por practicar las técnicas del Yoga es siempre el Bienestar. Tú eres el Universo y el Universo está en ti. El sonido, la música y las vibraciones positivas elevan tu Espíritu.

La introspección es ir hasta lo más profundo de tu Ser por medio de la mente, aislándote del exterior. Si retienes la respiración tu atención aumenta. Si dominas la respiración, dominas tu mente.

Uno debe ser compasivo con todos los seres porque vive gracias a todos ellos.

Tres cosas tiene el Ser Humano: deseos mentales, anhelos espirituales y necesidades corporales.

Los deseos son mentales y viven en el mundo, las necesidades son físicas y viven en la Madre Tierra. Las verdades de los seres humanos son interpretaciones, en ocasiones caprichosas, de la Realidad. La concentración en el aquí y ahora es aquello que te acerca a la Realidad tal cual es. Tú no eres lo que piensas mentalmente, eres lo que sientes espiritualmente.

Tu Espíritu está compuesto de tus emociones, sentimientos y anhelos.

Las emociones son una energía que cambia tu cuerpo por un período muy corto de tiempo y afecta a tu mente.

Meditar es lo que debes hacer para apartar las emociones negativas del Self.

Por eso hay que recordar que son las posturas de Yoga las que rompen la corazas  corporales y eliminan las contracturas musculares que albergan la emoción negativa. Ellas, las posturas, son el mecanismo más preciado para el Yogui.

Cuanto más cambies las emociones por medio de las posturas del cuerpo, tronco, manos, pies, brazos, piernas y especialmente de cara, más se logran dominar las emociones. Sólo el capricho y la terquedad son obstáculos para un Yogui, porque conducen al sufrimiento. No hay que imponer los deseos a las necesidades.

Si no llevas una dieta saludable, el cuerpo se resiente. Si eres creativo y tienes pensamientos positivos, la mente se activa y es productiva. Tú dependes de todas las cosas que existen. Aprende a armonizarte con ellas.

La realidad cambia porque su única constante es el Cambio. Ser inteligente corporal, mental y espiritualmente es adaptarse a la realidad del entorno donde vives; querer cambiarlo totalmente es un error.

El Self o Sí Mismo debe ser el Observador de la existencia. Tu experiencia te dará sabiduría. La sabiduría es superior al conocimiento. Quien cultiva la Verdad quiere imponérsela a los demás y se vuelve fanático, cree que su interpretación de la realidad es la única valida. Su Self se asocia a uno de sus egos.

Si utilizas la Reflexión puedes eliminar tu ignorancia y tus falsos egos.

Tú no tienes dentro de ti una sola personalidad, sino muchas. Cada día eliges.

Para practicar del Wellness Yoga sus pasos son: 1. Caminar diariamente para equilibrar las energías; 2. Hacer ejercicio; 3. Practicar posturas estáticas; 4. Hacer Yoga de la Respiración; 5. Practicar relajación; 6. Hacer baños de inmersión; 7. Consumir jugos naturales; 8. Consumir comida sana; 9. Practicar el sauna; 10. Hacerse masajes; 11. Reflexionar; 12. Introspección; 13. Práctica de la atención; 14. Concentración;  15. Contemplación; 16. Meditación; 17. Estado de Plenitud o Bienestar.

La purificación interna y externa y fundamentalmente el Contentamiento son la base del Yoga. Cuando te levantas con un sentimiento de gratitud a la vida, eso es Yoga. Dar sin exigir significa amar. Del contentamiento viene la superlativa Felicidad. La mortificación y el sufrimiento son producto de la ignorancia.

Svasan Yoga es el Yoga de la Respiración, Swara Yoga es el Yoga de los tiempos de las Respiración. El Yoga es ante todo una actitud, sin importar las creencias de cada uno.

Cuando uno no puede estar feliz debe intentar estar tranquilo. Pero el objetivo de nuestro Yoga no es el Samadhi sino la felicidad. La felicidad se logra cuando uno sabe para qué y por qué está en la Vida.

Practicamos Asanas corporales y de cara para cambiar emociones y superar las emociones negativas. Si aquietas tu mente surge tu Espíritu.

El Yogui verdadero es un artista, el Yoga es el Arte de saber vivir. Un Yogui sabe que el arte es espiritualmente más puro y más elevado que la religión. El cuerpo es el templo de tu Espíritu.

Todas las técnicas del Yoga se pueden adaptar para seguir el camino al Bienestar.  El Yoga no pertenece a ningún país. Es de toda la humanidad. El Yoga es el resultado de miles de años. Lo religioso debe apartarse del Yoga.

El fin del Yoga no puede ni debe ser el Samadhi, sino que debe ser el Bodhi.

Si te ejercitas en cambiar desde las posturas de cuerpo y cara, tu musculatura corporal, las emociones cambian. En total quietud al descansar la mente, la mente inconsciente te traerá la solución a tus dudas. Del Bienestar viene la cesación de pesares y sufrimientos.

El Yoga es un estado de plenitud que lleva al Bienestar. El Bienestar se logra sólo por el Wellness Yoga.